お肌の乾燥と水分補給。

2015-09-26

こんにちはー!

ボゥ・ベル・サンテ的

“輝いて・美しく・生き生きと”した

ライフワークを皆さまにお伝えしたい

和田ゆみこです。

 

ミネラルウォーター・コップ

 

超乾燥肌の私が肌のために気を付けている事があります。

それはお水を飲むという事です。

寒くなってくるとあまり汗をかかないので、

水分補給をしなくても良いのでは?

と思うのですが、体は以外と乾燥しています。

肌の潤いは、化粧品にお任せという方も多いのですが、

実は、体の中にしっかりと水分を入れることが、

効果的な保湿ケアだったりするのです

 

 

水分だったら何でも良いのでしょうか?

コーヒーや、お茶ではどうでしょうか?

 

 

コーヒーや緑茶はご存知の通り、抗酸化作用があって、

優れたエイジング効果や、脂肪燃焼などの効果もあり、

美容と健康にもとても良いとされています。

 

 

ただし、お肌の乾燥対策という事に注目した場合、

コーヒーやお茶には、利尿効果があり、

体の中の水分を出してしまう働きがあります。

それ事体は老廃物を排出させるので、とても良い事ですが、

水分補給にはならない事だけは覚えていて欲しいものです。

 

 

また、余談になりますが、コーヒーは亜鉛の吸収を阻害します。

亜鉛は皮膚の新陳代謝に欠かせない栄養素なので、

取りすぎは、肌荒れや乾燥を誘発するという事です。

そのように考えると、

コーヒーも一日2杯程度に抑えると良いかもしれませんね。

 

 

まず、朝に1杯の水を飲む。

これは、血液をサラサラにして、血流を正常にし、

体をリフレッシュさせてくれます。

 

 

むくむのが嫌でお水を飲まない方もおりますが、

体に異常がなければ、新鮮なお水を身体に取り入れる事で、

腎臓が働きだして、代謝があがり、お肌の水分量も上がります。

 

 

それでも、お水を飲んでも出ない場合は、

腎機能やリンパの排泄機能が低下している事が考えられるので、

体を冷やさない工夫をすると良いと思います。

 

お肌の乾燥

対策にも重要ですが、

人間が生きていく上で必要不可欠なお水。

意識して、取り入れる事で、

健やかな素肌美生活を送っていただきたいと思います。

 

 

今日も明日も

輝いて・美しく・生き生きと

 

 

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